przed czy po

Witam, Ogólnie planuje zrobić mini cykl na Novodex XT, professional strength creatine sixstar muscle i HMB. Zastanawiam się czy do tego dorzucić glutamine (rano i po treningu) i no-xploda przed treningiem. Wasze zdanie? Pozdro

Siemanko! Mam 16 lat i 194cm wzrostu i waże 82kg.Trenuje codziennie od pon-pt siatkówke (1,5h dziennie) i chciałbym dowiedzieć się, czy branie Carbonoxu przed treningiem mogłoby mi w jakimś stopniu zaszkodzić lub po odstawieniu tej odżywki nie będę jakiś bardziej zmęczony czy coś takiego? Z góry dziękuję za odpowiedź:)

Witam kupiłem sobie N.O.-XPLODE i do tego Olimp - Creatine Mega Caps i mam problem jak to dawkować czy 4 kapsułki mono rano 20 gram NX przed treningiem i 4 kapsułki po treningu a w dni nie treningowe 4 kapsułki mono rano i 20 gram NX w porze treningu to dobre rozwiązanie??

Jestem na cyklu cell pump+ storm stosuje: Rano 10 gr storma Przed treningiem 9 gr cell pumpa Po treningu 10 gr storma W beztreningowe : 10 gr storma 9 gr Cell pumpa I zastanawiam się czy w dni treningowe to nie za dużo kreatyny? Drugie moje pytanie czy mogę z takim dawkowaniem przeprowadzić 8 tygodniowy cykl?

Witam ! Czy warto przy budowaniu masy mięśniowej po treningu siłowym robic 20-30 min aerobow? Trzeba koniecznie sie zabezpieczac bcaa przed tymi aerobami? Przepraszam, ale mam bardzo małą wiedzę jeszcze. Pozdrawiam wszystkich :)

Witam ,zakupiłem ostanio kreatyne monohydrant w proszku + dextroze i biore ja w tajemnicy przed moimi domownikami,moje pytanie jest nastepujace czy moglbym przygotowac sobie ja wczesniej w szklance i po treningu zalac woda i ja wypic . Czy tez co sie moze z nia stac i straci swoje wlasciwosci,z gory dziekuje za pomoc;D

Siemka!!! cwicze 3 razy w tygodniu. cwicze dopiero 4 miechy. moim celem jest jak najlepszy wynik w wyciskaniu na plasko, czyli cwicze na sile. Mam pyanie : czy jesli do uzupelnienia mojego treningu dożucę 1 porcje kreatyny przed i 1 po treningu czy lepiej pojdzie mi sila???? z gory dzieki!!!!!!!!!!1

mam krótkie pytanie, sory ze poruszam temat mety ale nigdzie nie mogę na ten temat znaleźć informacji: zamierzam brać 2 tabletki metki dziennie , czy mam je wziąść na raz czy pojedyńczo i kiedy ?po jedzeniu, przed o jakich porach??? Panowie z góry dziękuje z odpowiedz. Pozdrwaiam

na czym polega techniczne wykonanie próby uczuleniowej przed wykonaniem injekcji domięśniowej witaminy b12 w jakim celu się ją stosuje czy istnieje obecnie obowiązek wykonywania tej próby.jaką dawkę preparatu podać i jaką drogą,jak wygląda odczyt dodatni i ujemny,po jakim czasie sprawdzamy próbę.

witam zakupilem ostatnio nitrobolonII kreatyne mono z olimpu i gainera i mam pytanie odnosnie dawkowania czy bedzie wszystko spoko DT 30min przed treningiem nitro15g po treningu mono 5g DNT tylko kreatyne 10g w dwóch dawkach gainer według braków w diecie

Dni terningowe: rano 9g Cell Pump, przed treningiem 9g Cell Pump, po treningu 3g mono + Dextro juice 20g Dni nietreningowe: rano Cell Pump 9g, w godzinach popoludnowych 5g mono + Dextro juice 20g Czy takie zestawienie będzie dobre? Czy może za dużo tej kretki?

siemacie moze nie ten dzial sam nie wiem ale... dopiero wczoraj kupilem sobie oliwe z oliwek i wypilem to przed snem zaraz po olimp profi whey mass i ta oliwa jest niemilosiernie niedobra i moje pytanie brzmi. czy moge ta oliwe wlac do shake'a z olimpem??? moze glupie ale bardzo mi potrzebne.

Witam, budze sie nad ranem o 6 a wstaje o 8. Czy przed pojsciem spac o 23 moge sobie zrobic gainera z wodą w shakerze i po przebudzeniu o 6 wypic ? Czy te 7 godzin negatywnie wplynie na niego. Moze do lodowki wsadzic ?

Witam, czy gdy na redukcji ćwiczę w sposób: trening siłowy a bezpośrednio po nim aeroby to kiedy sypać sobie BCAA. Przeczytałem tutaj w niektórych tematach że jeżeli sypię przed aerobami - a tak zazwyczaj robiłem, to organizm będzie korzystał z tego a nie spalał tłuszcz. Jakie jest wasze zdanie?

mam kreatynke z multipowera i hmb z olimpu kreatyne pisze że powinienem brać dwa razy dziennie przez pierwsze 5 dni nie wiecej niz 5 g to jest jedna łyzeczka do herbaty czy mniej?? a drugie czy te dwa razy dziennie to powinienem brac po treningu potem przed snem czy wszystko jedno?? .......

czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, moge chwile pozniej wziac bcaa ? a po treningu to samo czyli kretyna i glukoza , od razu potem moge hmb ?

niedawno kupilem ACTIVITA Carbo Energy i ACTIVITA Muscle Milk & Egg i nie wiem jak mam to stosowac czy przed treningiem moge bezposrednio pic jedno i po chwili drugie czy lepeij tego w organizmie nie mieszac???? Prosze o rade dopiero zaczynam te zabawe!!! dz

jak najlepiej brać kreatynę w tabletkach,z ładowaniem czy bez? biorę teraz 6sz. rano przed śniadaniem i 6 sz.po treningu,minęły 2 tygodnie,a efektów nie ma... mam 46cm w bicepsie i nie skoczyło nawet milimetra.

Witam nigdzie nie mogę znaleźć nic na temat dawkowania czy wystarczy brać 3-4 tabsy przed treningiem czy rozbić to tak jak producent pisze na 3-4 porcję po tabsie?

Witam. Mam 19lat na siłownię uczęszczam od 3 miesięcy. Po około miesiącu stosowania diety zauważyłem na swojej twarzy zmiany jakich nigdy wcześniej nie miałem. Dużo pryszczy, kaszaków i ogólnie zaczerwieniona skóra. Czy można się jakoś przed tym zabezpieczyć?